Ini Dia 10 Tips Mencegah Stroke di Usia Muda

Penyakit-penyakit berbahaya kini sangat mudah untuk menyerang orang. Kini penyakit tak hanya untuk orang yang sudah berusia lanjut, tetapi kini anak muda pun bisa mengalami penyakit yang tidak mereka pikirkan. Seperti stroke misalnya. Penyakit ini biasanya menyerang orang yang sudah tua, tetapi ternyata penyakit stroke ini bisa menyerang anak muda juga.

Apa itu Penyakit Stroke?

Penyakit stroke adalah penyakit dimana otak kekurangan pasokan darah, atau terjadinya penyumbatan dan bisa juga karena pembuluh darah yang pecah. Penyakit ini bisa berakibat fatal karena bisa menimbulkan kematian. Penyakit stroke bisa menyerang siapa saja dan juga bisa menyerang secara tiba-tiba dan biasanya hanya menyerang satu sisi bagian tubuh, misal hanya tubuh bagian kanan saja yang terkena stroke.

Meskipun stroke ini dapat menyerang secara tiba-tiba, namun stroke dapat dikenali dengan beberapa gejala berikut :

  1. Store bisa terjadi bisa dikarenakan memiliki penyakit vertigo
  2. Sering mengalami sakit secara tiba-tiba
  3. Saat berjalan tidak seimbang
  4. Ada masalah terhadap bagian tubuh seperti berbicara ataupun masalah pendengaran
  5. Mengalami Koma atau hilangnya kesadaran
  6. Sering merasa kelelahan
  7. Penglihatan pada mata buram dan perlahan menghitam

Jika Anda mengalami salah satu gejala diatas, Anda harus memeriksanya ke dokter dan memastikan bahwa itu bukanlah penyakit stroke. Ketika Anda sudah memeriksanya di dokter Anda jadi bisa berhati-hati dan mengatur hidup Anda.

Cara Mencegah Stroke di Usia Muda

Stroke memang datang secara tiba-tiba, namun penyakit stroke ini juga bisa di hindari. Bagi Anda yang masih muda, pastinya tidak ingin bukan di usia muda seperti Anda memiliki penyakit yang serius seperti ini, nah berikut ada beberapa cara untuk menghindari stroke di usia muda

  1. Rajin Olahraga

Jika Anda ingin terhindar dari penyakit stroke, Anda harus rajin berolahraga minimal seminggu 2 kali. Karena dengan berolahraga maka lemak dalam tubuh akan terbakar dan akan menghindari penyumbatan pada pembuluh darah.

  1. Tidak Merokok

Seperti yang sudah ketahui, bahwa merokok dapat memberikan penyakit-penyakit yang berbahaya, begitu juga dengan penyakit stroke. Oleh karena itu jika Anda ingin terhindar dari penyakit stroke maka Anda juga harus menjauhi rokok.

  1. Hindari Alkohol

Dengan mengonsumsi alkohol maka secara tidak langsung Anda juga sedang menanam bibit-bibit penyakit di dalam tubuh. Oleh karena itu Anda harus menghindari minuman alkohol supaya terhindar dari penyakit stroke.

  1. Memperhatikan Jam Makan

Nah ini merupakan hal yang terjadi di anak muda yang dapat menyebabkan penyakit stroke. Jika Anda ingin hidup dengan sehat dan tidak ingin memiliki penyakit stroke, maka Anda juga harus bisa menjaga jam makan Anda atau makan dengan tepat waktu.

  1. Jenis Makanan

Ada beberapa makanan yang harus dihindari agar tak terkena stroke yaitu goreng-gorengan, berkalori tinggi dan junkfood.

  1. Kendalikan Emosi

Anda harus bisa mengontrol emosi agar bisa terhindar dari stroke.

  1. Cukupi Cairan Tubuh

Anda harus mengonsumsi air putih yang banyak, karena dengan begitu Anda terhindar stroke.

  1. Tidur Teratur

Tidur yang benar yaitu 8 jam per hari

  1. Perhatikan Kolesterol

Anda harus mengontrol kolesterol Anda dengan sering mengunjungi dokter

  1. Perhatikan Tekanan Darah

Ini merupakan hal penting yang harus Anda lakukan dalam kesehatan diri Anda, karena tekanan darah yang tinggi dapat mempercepat Anda terkena penyakit stroke.